미강가루 효능 먹는 방법

안녕하세요 오늘의 포스팅 주제는 미강가루 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

미강가루 효능

미강이라는 단어가 다소 생소한데요 미강은 벼에서 왕겨를 뽑고 나서 현미를 백미로 도정하는 공정에서 분리되는 고운 속겨를 말합니다.

미강은 쌀전체의 영양소릐 90~95%가 포함이 되어 있어 엄청난 영양덩어리 라고 보시면 되겠습니다.

환절기에 도움이 되고 만성 변비에도 효과적인 미강가루는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

조선시대 미강의 쓰임세는 궁중 여인들의 피부에도 발랐다고 하는데요. 천주머니속에 넣어 얼굴을 두드리거나 나무통에 넣고 마른 목욕을 했다고 합니다.

요즘에도 피부미용으로도 유용하여 화장품도 출시가 되는등 다양한 장점을 갖고있는 미강의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

미강가루 효능

미강에는 면역력에 좋은 비타민과 미네랄, 아미노산, 지방산을 포함하고 있어 면역력 강화에  도움을 줄 수 있습니다.

독소 배출

미강에는 다량의 항산화제 피탄산이 신체에 쌓여있는 독소를 배출을 해주고 제거를 해주면서 디톡스 작용도 한다고 합니다.

몸속에 유입된 환경호르몬과 중금속을 배출해주는 효과도 있다고 합니다.

항암작용

미강의 여러가지성분이 활성산소를 제거에 도움을 주어 항산화작용을하여 면역력을 높이고 자연치유력을 높이는데 도움을 준다고 합니다.

변비개선

미강에는 다량의 식이섬유가 소화기능 증진과 장운동을 활발하게 해주어 변비와 숙변배출에 도움을 줍니다.

피부미용

앞에서도 말씀드렸지만 미강가루 효능 중에 피부미용이 있습니다. 각종미네랄과 비타민이 피부에 영양을 골고루 공급하여, 기미,주근깨등 색소제거에 도움을 줄수있다고 합니다.

또한 피토케이컬,세라마이딘 성분이 함유되어 있어 피부보습에 도움을 준다고 합니다.

미강가루 먹는법

미강가루는 시중에서 쉽게 구입할 수 있는데요. 구입하신 미강가루를 볶아준 뒤 식혀서 냉장고에 보관하여, 밥 지으실때, 국 끓이실때, 라면이나 우유, 두유 등에 섞어 간편하게 드실수 있습니다.

미강가루 부작용

미강가루 효능도 있지만 부작용도 있다고 합니다. 미강은 따뜻한 성질이기 때문에 열이 많으신 분에게는 부담이 될 수 있다고 하네요.

미강가루를 과하게 섭취했을경우 지방함유량이 높아져서 복통과 설사증상이 나타날 수 있어, 몸상태를 파악한 뒤에 섭취하는걸 권장합니다.

미강가루 효능에 대해서 알아보았는데요. 생각보다 미강가루가 좋은 성분이 꽤 많이 있다는것을 알게되었습니다. 미강가루를 잘 섭취하셔서 건강에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.